「昨日までは落ち着いていたのに、会社で嫌なことがあった途端にかゆみが強くなった…」
「人間関係のストレスでアトピーは悪化した」
このような経験をされたことはありませんか？
アトピー整体を受けられている29歳の女性会社員の方から、質問を受けました。
「嫌いな上司とミーティングをすると必ず皮膚が赤くなってかゆみが強くなるんです。どうしてなんですか？」
ストレスとアトピー性皮膚炎の関係についてお話しします。
会社の上司とのミーティング後に急激に悪化
29歳の女性会社員さん。
普段はアトピー症状も比較的落ち着いていましたが、苦手な上司との30分間のミーティング後、急に首や腕がかゆくなり、皮膚も真っ赤になってしまいました。
「仕事をしただけなのに、なぜこんなに悪化するの？」
実はこの現象には、体の中で起こるストレス反応が深く関係しています。
①ストレスで増える「コルチゾール」とは？
私たちが強いストレスを感じると、脳は「危険な状況だ」と判断します。
すると副腎という臓器からコルチゾールというホルモンが分泌されます。
コルチゾールは一般的に
- 血糖値を上げる
- 血圧を維持する
- 身体を活動モードにする
など、生命を守るために必要なホルモンです。
短期間であれば問題ありません。
しかし、職場の人間関係や仕事のプレッシャーなどによってストレス状態が続くと、コルチゾール分泌のバランスが乱れ始めます。
コルチゾールは短期的には炎症を抑えますが、慢性的なストレスが続くと受容体が鈍くなり、逆に炎症を促進します。
皮膚バリア機能が低下し、外からのアレルゲンが侵入しやすくなる免疫細胞（Th2）が優位になり、炎症性サイトカインが増加する皮膚の保湿成分（セラミドなど）の産生が抑制される皮膚の自律神経バランスが乱れ、かゆみ信号が過敏になる。
「ストレスを感じるたびに悪化する」方はこのサイクルに陥っている可能性があります。
ストレスがアトピーを悪化させるメカニズム
強いストレスを感じると
- 脳が危険を察知
- コルチゾールが大量に分泌される
- 自律神経が乱れる
- 皮膚のバリア機能が低下する
- 炎症を起こしやすくなる
- かゆみや赤みが増加する
という流れが起こります。
さらにストレスを受けると、
- ヒスタミンなどのかゆみ物質が増える
- 皮膚の血管が拡張する
- 免疫バランスが崩れる
ことも知られています。
その結果、
「上司と話しただけなのに急にかゆくなった」
という現象が起こるのです。
アトピーは皮膚だけの問題ではなく、脳・自律神経・ホルモン・免疫が複雑に関係する全身の問題とも言えます。
②アトピー改善にはストレス管理が重要
アトピーの方の中には、
- スキンケアは頑張っている
- 食事にも気を付けている
- 薬も使っている
それでも改善が不安定な方がいます。
その場合、見落とされやすいのが「ストレス」です。
例えば、
- 職場の人間関係
- 長時間労働
- 睡眠不足
- 将来への不安
- 家族関係
などが続くと、自律神経は常に緊張状態になります。
特に交感神経が優位になると、
- 血流低下
- 睡眠の質の低下
- 回復力の低下
が起こりやすくなります。
そのためアトピー改善には、
日常でのストレスケア
- 深呼吸を意識する
- 軽い運動をする
- 睡眠時間を確保する
- 趣味の時間を作る
- 完璧主義を手放す
なども大切です。
皮膚だけでなく、心と身体の状態を整えることが改善への近道になります。
③整体でできること
「整体でアトピーが治るのですか？」
とご質問をいただくことがあります。
整体はアトピーそのものを直接治療するものではありません。
しかし、アトピー悪化の背景にある
- 自律神経の乱れ
- 慢性的なストレス
- 首肩の緊張
- 血流不良
- 睡眠の質の低下
にアプローチすることは可能です。
当院の整体が目指すもの
ストレスを抱えている方の身体には、
- 首が硬い
- 肩が常に緊張している
- 呼吸が浅い
- 背中がガチガチ
という特徴がよく見られます。
この状態では交感神経が過剰に働き続け、身体が休まらなくなります。
当院では、
- 首や頭周囲の緊張を緩和
- 胸郭を広げて呼吸をしやすくする
- 全身の血流を促す
- リラックスしやすい身体環境を作る
ことを目的に施術を行っています。
施術後に
「呼吸が深くなった」
「その日はぐっすり眠れた」
「かゆみが少し落ち着いた」
とお話しくださる方も少なくありません。
まとめ
嫌な上司との30分間のミーティングだけでアトピーが悪化することは、決して不思議なことではありません。
ストレスによってコルチゾールや自律神経のバランスが乱れ、皮膚の炎症やかゆみを強めることがあるからです。
アトピー改善には、
- スキンケア
- 食事管理
- 睡眠
- ストレスケア
を総合的に考えることが大切です。
もし、
「薬やスキンケアだけでは改善が安定しない」
「ストレスが強いと症状が悪化する」
「自律神経の乱れが気になる」
という方は、一度当院へご相談ください。
身体の緊張を整え、自律神経が働きやすい状態づくりをサポートいたします。
※アトピー性皮膚炎は医療機関での診断・治療が基本となります。当院では医療行為は行わず、身体のコンディションやストレスによる負担の軽減を目的とした施術を提供しております。
